Nedenfor finner du en oversikt med ulike tilbud og aktiviteter for kreftrammede og pårørende.
Lavterskeltilbud i spesialisthelsetjenesten
Lærings- og mestringssenter
Det finnes et lærings- og mestringssenter ved de forskjellige helseforetakene over hele landet. Her arrangeres ulike kurs som er relevante og nyttige for kreftpasienter og pårørende. De holder blant annet kurs om mestring av fatigue, utmattelse i sykdom og hverdag, stressmestring / mindfullness, ditt liv med fokus på helse, mestringsmuligheter og livskvalitet.
- Lærings- og mestringssentre i helseforetakene – mestring.no
- Lærings- og mestringssenter i helseforetak – Sunnaas sykehus
Lærings – og mestringskurs for sarkom (Enhet for læring og mestring ved OUS)
«Veien videre for deg som har avsluttet behandling for sarkom og for dine pårørende»
Kurset inneholder temaer som:
- Kosthold og ernæring
- Kropp, identitet og seksualitet
- Hvordan mestring – mestre livet videre – ulikt rundt det – hva er nyttig? Kognitive teknikker – hvor fokuset er.
- Fysisk aktivitet og trening – involverer så ulike kroppsdeler
- Erfaringsutveksling
- Veiledet avspenning
- Veien videre – hva finnes av tilbud
Se mer informasjon på oslo-universitetssykehus.no
Digitalt livsmestringskurs for unge kreftrammede mellom 18 og 35 år (ferdigbehandlet for 0-3 år siden)
I regi av Enhet for læring og mestring ved OUS og pasientorganisasjonen Ung Kreft)
Arrangeres en gang i året – heldags prosesskurs som går over 5 uker. To brukerinnlegg fra unge personer som selv har hatt kreft. Presentasjon fra Ung Kreft om deres tilbud. Erfaringsutveksling i aldersinndelte grupper, mulighet til å bli kjent med de andre deltakerne. Refleksjonsoppgaver som du kan jobbe med mellom kursdagene og som vil gi økt nytte av kurset. Også mulighet for individuell veiledning – se muligheter – hva kan de – hva kan de ikke. Snakker generelt om dette på dette kurset.
Temaer som:
- Hva er spesielt med å få kreft i ung alder
- Seneffekter og fatigue
- Rettigheter ved studier og arbeid
- Endre negative tankemønstre
- Stressmestring
- Fysisk aktivitet og trening
- God ernæring
- Identitet, kropp og seksualitet
- Veien videre, aktuelle tilbud
- Pårørende og relasjoner
Livsmestringskurs for unge kreftrammede – Oslo universitetssykehus (oslo-universitetssykehus.no)
Vardesenteret
Vardesenteret er et samarbeid mellom Kreftforeningen og helseforetakene for å fremme livskvalitet, velvære og mestring. Følgende helseforetak har vardesenter: Haukeland universitetssjukehus HF, Oslo universitetssykehus HF, St. Olavs hospital HF, Nordlandssykehuset HF, Universitetssykehuset Nord-Norge HF, Stavanger universitetssjukehus HF.
Det arrangeres stadig nye kurs ved de ulike Vardesenterne, for eksempel om matlaging og kosthold, trening og kosthold, ernæringsrådgivning, kreft og hjelpsomme tanker o.l. Følg med på Vardesenternes Facebook-sider eller se på oversikten over Aktiviteter og tilbud på Kreftforeningens hjemmesider.
Forside – Vardesenteret (kreftforeningen.no)
Pusterom
Treningstilbud for kreftpasienter under og etter endt kreftbehandling (4-6 måneder etter behandling, også lenger tilbud dersom pusterommet har kapasitet). Pusterom finnes på de fleste sykehus med kreft.
https://aktivmotkreft.no/pusterommet
Kurstilbud
Montebellosenteret
Montebellosenteret er en Nasjonal helseinstitusjon for kreftpasienter og pårørende. Pasient/lege søker direkte til senteret. Har kursbaserte tilbud / opphold som ofte varer over en eller to uker. Formålet er å gi hjelp til livsmestring ved å tilby ulike kurs tilrettelagt for pasienten som har eller har hatt kreft. Har for eksempel familiekurs og temakurs som for eksempel «Livsmestring», «Energibalanse i hverdagen – med fysisk aktivitet og ernæring», «Mindfulness» og «Yoga og avspenning»https://www.montebellosenteret.no
Montebellosenteret – Kursoversikt
Andre relevante kurs (psykiskhelse.no)
- «Mestring av belastning»
- «Hverdagsglede»
Rehabiliteringstilbud (poliklinisk rehabilitering)
Rehabilitering til pasienter med kreftsykdommer i de regionale helseforetakene og private rehabiliteringsinstitusjoner de har avtale med.
- Kreftsykdommer – Sunnaas sykehus
- Koordinerende enheter i helseforetakene og kommunene – Helse Nord RHF (helse-nord.no)
- Regional koordinerande eining (RKE) – Helse Bergen (helse-bergen.no)
- Rehabilitering i Midt-Norge – Helse Midt-Norge RHF (helse-midt.no)
- Montebellosenteret – Hjem
- Rehabilitering etter kreft – helsenorge.no
Rehabiliteringstelefonen
En landsdekkende telefontjeneste som gir informasjon om rehabiliterings- og habiliteringstjenester i den helseregionen du bor i. Tlf.: 800 300 61 mandag til fredag kl. 09 – 15.00
ReHabiliteringstelefonen – Sunnaas sykehus
Rehabilitering når du skal tilbake i jobb
Kreftrehabiliteringssenteret
Et tverrfaglig poliklinisk rehabiliteringstilbud for de i yrkesaktiv alder som har gjennomgått kreftbehandling og som skal tilbake i lønnet arbeid. Tilbyr rehabiliteringskurs og et individuelt tilbud ettersom hva man har behov for. Krever henvisning fra lege.
Kreftrehabiliteringssenteret – Oslo universitetssykehus (oslo-universitetssykehus.no)
Helse og arbeid (tidligere raskere tilbake)
Helse og arbeid – helsenorge.no
Rehabiliteringssenteret – AiR- klinikk
Arbeidsretta rehabilitering, fire veker – AiR
Kommunale tilbud og kurs
Kommunale lærings- og mestringstjenester
Kommunal lærings- og mestringsvirksomhet – mestring.no
Kreftkoordinator
Kreftkoordinator i kommunen – Kreftforeningen
Frisklivsentral
Kommunal helsefremmende og forebyggende helsetjeneste. Veiledning og oppfølging individuelt og i grupper. Fokus på fysisk aktivitet og kosthold.
Oversikt over kommuner med frisklivssentral – Helsedirektoratet
AKTIVinstruktører
AKTIVinstruktør – Aktiv mot kreft
«Kurs i belastningsmestring»
– dersom du får bekymrings- og grubletanker – «kvernetanker». Ofte er kurset arrangert gjennom Frisklivsentralen
«Tidlig inn»
– tjeneste / tilbud som kommunen tilbyr de som sliter med mildere psykiske helseutfordringer som nedstemthet, bekymringer, stress eller søvnproblemer.
Ulike mestringskurs om for eksempel: «stress og belastning», «bekymringsmestringskurs» o.l.
Hverdagsrehabilitering: du får hjelp til opptrening i eget hjem slik at du kan fungere i det daglige.
Rehabilitering etter kreft – helsenorge.no
APPER
- «Tankevirus»
- «Sarkom-appen»
- «HEAL»
- «Pustepause»
Søk opp titlene der du laster ned apper på din mobil.
Podcast
- «Bekreftet»
- «Kreftkompasset»
- «Kreftlegene»
- «Sarkompodden»
- «Koht vil leve»
- «Idas dagbok»
- «Sykt frisk»
- «Helhjerta»
- «Pårørendepodden»
- «Gullet i dritten» – Selvhjelp Norge
- «Venterommet – en podcast for pårørende»
Søk opp titlene der du lytter til podcaster.
Kreftforeningen
Tilbud Archive – Kreftforeningen
- Pårørendehjelp
Hjelp til pårørende – Kreftforeningens pårørendehjelp – Kreftforeningen - Hverdagshjelpen
Hverdagshjelpen – Kreftforeningen - Temakafe
Temakafé for kreftpasienter, pårørende og etterlatte – Kreftforeningen - Arbeidslivsrådgivning
Kreftforeningens arbeidslivsrådgivning – Kreftforeningen - Heltemøter
Heltemøter for barn og unge – Kreftforeningen - Veivisere
Kreftforeningens veivisere – Kreftforeningen - Følgetjeneste
Kreftforeningens følgetjeneste – Kreftforeningen - Treffpunkt – møteplass for barn og unge
Treffpunkt – møteplass for barn og unge – Kreftforeningen - Vitensenter
Forside – Kreftforeningens Vitensenter - Økonomisk støtte
Økonomisk støtte fra Kreftforeningen – Kreftforeningen - Rettshjelp
Kreftforeningens rettshjelp – Kreftforeningen - Rådgivningstjeneste
Kreftforeningens rådgivningstjeneste – Kreftforeningen
Pasientforeningen Sarkomer
Aktivt mentorskap
«AKTIVT MENTORSKAP» – Sarkomer