Skip to content
  • Butikk
  • Gi en gave
  • Bli medlem
  • Podcast
  • Kontakt oss
Sarkomer

Sarkomer

– en norsk pasient- og likepersonsforening

  • Hjem
  • Den digitale kuleuka
  • Sarkomer
  • Likeperson
  • Historier
  • Om oss
  • Aktivitetskalender
  • Toggle search form

Tips og råd

Nedenfor finner du en oversikt med ulike tilbud og aktiviteter for kreftrammede og pårørende.


Lavterskeltilbud i spesialisthelsetjenesten

Lærings- og mestringssenter

Det finnes et lærings- og mestringssenter ved de forskjellige helseforetakene over hele landet. Her arrangeres ulike kurs som er relevante og nyttige for kreftpasienter og pårørende. De holder blant annet kurs om mestring av fatigue, utmattelse i sykdom og hverdag, stressmestring / mindfullness, ditt liv med fokus på helse, mestringsmuligheter og livskvalitet.

  • Lærings- og mestringssentre i helseforetakene – mestring.no
  • Lærings- og mestringssenter i helseforetak – Sunnaas sykehus

Lærings – og mestringskurs for sarkom (Enhet for læring og mestring ved OUS)

«Veien videre for deg som har avsluttet behandling for sarkom og for dine pårørende»

Kurset inneholder temaer som:

  • Kosthold og ernæring
  • Kropp, identitet og seksualitet
  • Hvordan mestring – mestre livet videre – ulikt rundt det – hva er nyttig? Kognitive teknikker – hvor fokuset er. 
  • Fysisk aktivitet og trening – involverer så ulike kroppsdeler
  • Erfaringsutveksling
  • Veiledet avspenning
  • Veien videre – hva finnes av tilbud

Se mer informasjon på oslo-universitetssykehus.no

Digitalt livsmestringskurs for unge kreftrammede mellom 18 og 35 år (ferdigbehandlet for 0-3 år siden)

I regi av Enhet for læring og mestring ved OUS og pasientorganisasjonen Ung Kreft)

Arrangeres en gang i året – heldags prosesskurs som går over 5 uker. To brukerinnlegg fra unge personer som selv har hatt kreft. Presentasjon fra Ung Kreft om deres tilbud. Erfaringsutveksling i aldersinndelte grupper, mulighet til å bli kjent med de andre deltakerne. Refleksjonsoppgaver som du kan jobbe med mellom kursdagene og som vil gi økt nytte av kurset. Også mulighet for individuell veiledning – se muligheter – hva kan de – hva kan de ikke. Snakker generelt om dette på dette kurset.

Temaer som:

  • Hva er spesielt med å få kreft i ung alder 
  • Seneffekter og fatigue 
  • Rettigheter ved studier og arbeid 
  • Endre negative tankemønstre 
  • Stressmestring 
  • Fysisk aktivitet og trening 
  • God ernæring 
  • Identitet, kropp og seksualitet 
  • Veien videre, aktuelle tilbud 
  • Pårørende og relasjoner

Livsmestringskurs for unge kreftrammede – Oslo universitetssykehus (oslo-universitetssykehus.no)

Vardesenteret

Vardesenteret er et samarbeid mellom Kreftforeningen og helseforetakene for å fremme livskvalitet, velvære og mestring. Følgende helseforetak har vardesenter: Haukeland universitetssjukehus HF, Oslo universitetssykehus HF, St. Olavs hospital HF, Nordlandssykehuset HF, Universitetssykehuset Nord-Norge HF, Stavanger universitetssjukehus HF.

Det arrangeres stadig nye kurs ved de ulike Vardesenterne, for eksempel om matlaging og kosthold, trening og kosthold, ernæringsrådgivning, kreft og hjelpsomme tanker o.l. Følg med på Vardesenternes Facebook-sider eller se på oversikten over Aktiviteter og tilbud på Kreftforeningens hjemmesider.

Forside – Vardesenteret (kreftforeningen.no)

Pusterom

Treningstilbud for kreftpasienter under og etter endt kreftbehandling (4-6 måneder etter behandling, også lenger tilbud dersom pusterommet har kapasitet). Pusterom finnes på de fleste sykehus med kreft.

https://aktivmotkreft.no/pusterommet


Kurstilbud

Montebellosenteret

Montebellosenteret er en Nasjonal helseinstitusjon for kreftpasienter og pårørende. Pasient/lege søker direkte til senteret. Har kursbaserte tilbud / opphold som ofte varer over en eller to uker. Formålet er å gi hjelp til livsmestring ved å tilby ulike kurs tilrettelagt for pasienten som har eller har hatt kreft. Har for eksempel familiekurs og temakurs som for eksempel «Livsmestring», «Energibalanse i hverdagen – med fysisk aktivitet og ernæring», «Mindfulness» og «Yoga og avspenning»https://www.montebellosenteret.no
Montebellosenteret – Kursoversikt

Andre relevante kurs (psykiskhelse.no)

  • «Mestring av belastning»
  • «Hverdagsglede» 

Rehabiliteringstilbud (poliklinisk rehabilitering)

Rehabilitering til pasienter med kreftsykdommer i de regionale helseforetakene og private rehabiliteringsinstitusjoner de har avtale med.

  • Kreftsykdommer – Sunnaas sykehus
  • Koordinerende enheter i helseforetakene og kommunene – Helse Nord RHF (helse-nord.no)
  • Regional koordinerande eining (RKE) – Helse Bergen (helse-bergen.no)
  • Rehabilitering i Midt-Norge – Helse Midt-Norge RHF (helse-midt.no)
  • Montebellosenteret – Hjem
  • Rehabilitering etter kreft – helsenorge.no


Rehabiliteringstelefonen

En landsdekkende telefontjeneste som gir informasjon om rehabiliterings- og habiliteringstjenester i den helseregionen du bor i.  Tlf.: 800 300 61 mandag til fredag kl. 09 – 15.00

ReHabiliteringstelefonen – Sunnaas sykehus


Rehabilitering når du skal tilbake i jobb

Kreftrehabiliteringssenteret

Et tverrfaglig poliklinisk rehabiliteringstilbud for de i yrkesaktiv alder som har gjennomgått kreftbehandling og som skal tilbake i lønnet arbeid. Tilbyr rehabiliteringskurs og et individuelt tilbud ettersom hva man har behov for. Krever henvisning fra lege. 

Kreftrehabiliteringssenteret – Oslo universitetssykehus (oslo-universitetssykehus.no)

Helse og arbeid (tidligere raskere tilbake)

Helse og arbeid – helsenorge.no

Rehabiliteringssenteret – AiR- klinikk

Arbeidsretta rehabilitering, fire veker – AiR


Kommunale tilbud og kurs

Kommunale lærings- og mestringstjenester

Kommunal lærings- og mestringsvirksomhet – mestring.no

Kreftkoordinator

Kreftkoordinator i kommunen – Kreftforeningen

Frisklivsentral

Kommunal helsefremmende og forebyggende helsetjeneste. Veiledning og oppfølging individuelt og i grupper. Fokus på fysisk aktivitet og kosthold. 
Oversikt over kommuner med frisklivssentral – Helsedirektoratet

AKTIVinstruktører

AKTIVinstruktør – Aktiv mot kreft

«Kurs i belastningsmestring»

– dersom du får bekymrings- og grubletanker – «kvernetanker». Ofte er kurset arrangert gjennom Frisklivsentralen

«Tidlig inn»

– tjeneste / tilbud som kommunen tilbyr de som sliter med mildere psykiske helseutfordringer som nedstemthet, bekymringer, stress eller søvnproblemer.

Ulike mestringskurs om for eksempel: «stress og belastning», «bekymringsmestringskurs» o.l.

Hverdagsrehabilitering: du får hjelp til opptrening i eget hjem slik at du kan fungere i det daglige.

Rehabilitering etter kreft – helsenorge.no


APPER

  • «Tankevirus»  
  • «Sarkom-appen»
  • «HEAL»
  • «Pustepause»

Søk opp titlene der du laster ned apper på din mobil.


Podcast

  • «Bekreftet»
  • «Kreftkompasset»
  • «Kreftlegene»
  • «Sarkompodden»
  • «Koht vil leve»
  • «Idas dagbok»
  • «Sykt frisk»
  • «Helhjerta»
  • «Pårørendepodden»
  • «Gullet i dritten» – Selvhjelp Norge
  • «Venterommet – en podcast for pårørende»

Søk opp titlene der du lytter til podcaster.


Kreftforeningen

Tilbud Archive – Kreftforeningen

  • Pårørendehjelp
    Hjelp til pårørende – Kreftforeningens pårørendehjelp – Kreftforeningen
  • Hverdagshjelpen
    Hverdagshjelpen – Kreftforeningen
  • Temakafe
    Temakafé for kreftpasienter, pårørende og etterlatte – Kreftforeningen
  • Arbeidslivsrådgivning
    Kreftforeningens arbeidslivsrådgivning – Kreftforeningen
  • Heltemøter
    Heltemøter for barn og unge – Kreftforeningen
  • Veivisere
    Kreftforeningens veivisere – Kreftforeningen
  • Følgetjeneste
    Kreftforeningens følgetjeneste – Kreftforeningen
  • Treffpunkt – møteplass for barn og unge
    Treffpunkt – møteplass for barn og unge – Kreftforeningen
  • Vitensenter
    Forside – Kreftforeningens Vitensenter
  • Økonomisk støtte
    Økonomisk støtte fra Kreftforeningen – Kreftforeningen
  • Rettshjelp
    Kreftforeningens rettshjelp – Kreftforeningen
  • Rådgivningstjeneste
    Kreftforeningens rådgivningstjeneste – Kreftforeningen

Pasientforeningen Sarkomer

Aktivt mentorskap

«AKTIVT MENTORSKAP» – Sarkomer

Likepersonstilbud

Likeperson – Sarkomer


Andre ressurssider

  • Forside – Ventesorg.no
  • Nasjonalt kompetansemiljø for selvorganisert selvhjelp – Selvhjelp Norge

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Du må være innlogget for å kunne kommentere.

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

Kongens gate 6, 0153 Oslo • info(at)sarkomer.no

Powered by PressBook Green WordPress theme